中午吃饭后，老人们在一起聊天、下象棋、散步等等，消消食，看看报纸，静养心神、闭目休息，由于老年人夜间睡眠时间减少，通过午睡可弥补夜间的睡眠不足，缓解下午这个时间段的睡眠压力。午睡片刻可保证整个下午头脑清醒， 精神倍增，可以舒缓心血管系统，且最好在餐后半小时进行。

老人聊天

看，老人思考的多么认真

在一起下象棋