一、养肝就是闭眼睛。

其实没事的时候闭闭眼睛是很有益处的，最基本的好处就是可以使眼睛没有那么的干涩。再往深了说，闭眼睛可以做到最简单的养肝的功效。我们的肝主目，平时我们眼睛干涩，或者迎风流泪等很多的眼疾大多都和肝部的毛病有关，有迎风泪的这个问题是因为肝部的收敛功能不太好，而眼睛干涩是因为我们的肝的精血不足。

将我们的食指轻轻地压在眼睑上，轻微的揉一揉眼珠，适当的放松一下，便会觉得舒服很多，在实在是懒得动的，那么你就闭目养神吧！

二、踮脚尖补肾

其实很多人不知道，其实踮脚尖是一项很简单的有氧运动。它促进你的血液供给心肌充足的氧气，同时，它还有保护心血管的健康，锻炼你小腿肌肉，增强踝关节的稳定性的功能哦！

没事的时候踮起你的脚尖，每次走50到100步左右，然后稍稍的休息一下，根据自己的身体状况进行调节，再重复几次哦！速度根据自己的能力来，最好感觉到舒适轻松为好。刚练习者可借助一下外力，比如、墙，可扶的东西，熟练后就要丢掉这些外力了 ！平时玩手机、看电视、聊天的时候，也可以把你的第一脚趾和第二脚趾用力的点地，踮一踮，也可以起到补肾的功效哦！

三、提神就是伸懒腰

伸懒腰可以拉伸你全身很多重要的肌肉，同时还能大大的增加自身的血流量，促进身体的血液循环。经常伸懒腰还能促进人体肌肉的收缩和舒张、增进肌肉本身的血液流动的速度，还能带走肌肉中的代谢物，起到消除自身疲劳的的作用，让人感到精神爽快，全身舒展！想要伸展一个完美的懒腰，关键就在于伸懒腰的同时要扩胸加深呼吸，下巴上移，胸部尽可能往前顶，双手放松后拉到你最舒服的位置，多停留一小会，深呼吸，吐气！复原，多重复几次，一下子整个人的精神就都满满的了！