1.尽量外传散步观赏外面风景。

2.每天至少要与5个人说话，用电话也行。

3.努力自己打扫房间。

4.养成写日记的习惯，并经常翻看。

5.坚持锻炼身体。

6.培养对某种体育运动的兴趣。

7.每月坚持看一场电影，听一场音乐会，看一次美术展览。

8.每年安排一次国内或海外的旅游。

9.每月逛两次商店。

10.在超市结账时，先自己心算购物的金额。

11.如果有孙子的话，和他们一起听音乐或玩游戏。

12.注意保持自己服饰的美观。

13.每月玩一次麻将，扑克，围棋，象棋等需要动脑筋的游戏。

14.在唱卡拉OK时，努力记住最新的流行歌曲。

15.每月去一次别人的家里拜访。

16.为保证脑机能的健全，多吃一些鱼类食品。

17.在每天的食谱中要有豆制品。

18.多吃富含维生素E的花生类食品。

19.有生活的目标，理解生活的意义。

20.努力为比自己年岁大的人做些什么事情。