市民郑伯本是一名干部，精神抖擞、激情四射、兢兢业业是他的代名词。几个月前，他如期退休，原来忙碌充实的生活一下子变得空虚乏味。老人家短短几个月间就变了个人，精神萎靡、眼神空洞、举止奇怪，他嘴里常念念有词，喜欢自己去阴暗的角落里待着，还无缘无故大发脾气。专家指出，郑伯患上了典型的老年退休综合症。

据武警医院心理科主任唐记华介绍，老年退休综合症是由于人的社会地位突然变化，老人失去了本来的职业寄托导致社会价值感出现问题，引起了心理上的适应障碍。这种对现实的适应不良会引起多种心理障碍和身心功能失常，从而引起空虚无助、孤单失落、抑郁紧张、悲天悯人等心理状态；行为方面表现为情绪不稳、喜怒不定、睡眠不好、行动力减弱、坐立不安等症状。

唐记华提醒市民，如果发现家里退休老人出现情绪欠佳、睡眠不好、坐立不安等问题时，应提防是否患上老年综合症。对于有严重症状的老人，必要时可结合药物治疗。她建议，此时家人要起到劝慰作用，告诉老人退休是每个人必经的阶段；老年人也应该主动努力适应生活，正确认识社会角色的转变。

让退休生活丰富多彩

培养新爱好

老人应正确接受退休的事实，不要抱着“人老没用”、“无可作为”等悲观心态，而应相信自己，重拾自己遗落的兴趣爱好或培养新的技能。平时不妨采取下棋、登山、听音乐等方式来陶冶情操。

融入新圈子

退休老人应该积极主动地去建立新的朋友圈，也可以选择养老院等，这样有利于排解孤独忧郁，增添生活的乐趣。

适应新作息

退休老人应适应新的生活节奏，生活起居要有规律，早睡早起，适时休息，恰当活动。同时养成良好的饮食习惯，以清淡、营养全面的饮食为主。

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