2020年09月23日，早上八点半，大连金普新区心理咨询志愿服务队何主任和两位心理导师走进杏林老年公寓，为我们工作在一线的护理工作者开展心理辅导活动。

我们的护理员都齐聚在四楼大厅，聆听何主任的讲解，配合着老师的工作。首先，何主任做了一个简单的书面调查，让大家都写出自己什么时候容易生气，或者最不能容忍什么事情。并且让几个人 谈谈自己的想法。通过这次谈话，护理员们真正的说出了自己的心声，说出了自己在工作中的不同生气点，也有的说出了自己在家庭的难以容忍的事。通过何主任的引导，大家都把自己压抑在内心的话都说出来了。

通过护理员的述说，何主任对这些事做了简单的分析，导致我们生气的原因是我们思想所产生的三大误区：1、完美主义精神；2、以偏盖全；3、糟糕透顶的心态。那么，我们怎么解决，才能不让自己去生气，或者少生气呢？首先你要知道让你幸福的、让你痛苦的、让你快乐的不是事情本身，而是你怎样评价、认识和对待这件事的；其次我们在判断任何事情的时候，要站在对方的角度去想想，要多一些理解，多一些包容，有什么事相互交代一下，避免误会的产生。

何主任又和我们分享了幸福的五大支柱。现在社会上很多人都是认为事业有成，有了金钱，有了地位，有了美貌等等就是幸福的，但是这些都是短暂的幸福保障，而不是那个最长久的社会保障，最长久的幸福是有五大支柱支撑的。第一大支柱：积极的心灵态度；第二大态度：良好的人际关系；第三大支柱：找到自己为之关注的方向；第四大支柱：追求精神的意义和价值；第五大支柱：通过努力而获得的成就。获得这五大支柱才能得到永久的幸福。

通过这次心理辅导活动，让我了解了，幸福是一种可以学习的能力，每天感谢一个人，每天记录一下让你开心的小事情，会让你的幸福感与日俱增。愿我们都可以收获满满的幸福力。