由于每个人的体质、病情等有所不同，因此没有适用于所有人的妙招。若是仅表现为喉咙有痰而不伴有其他不适症状，且症状较轻，可采用饮食调理等方式改善症状。若症状较重，痰量多，或伴有其他不适，如咳嗽、气喘等，应及时就医，遵医嘱用药治疗，避免延误病情。

饮食调理，日常应多饮水，使咽喉部保持湿润，也可帮助稀释痰液，促进痰液排出。饮食应清淡，避免食用辛辣、生冷、油腻等食物，忌烟酒，减少对咽部、肺部的刺激，避免加重咳嗽、有痰等不适。可以将沸水倒入碗中，使口鼻对着水蒸气呼吸，有利于痰液稀释并咳出。若经常有痰但不易咳出，可以让另一人将五指屈曲成空心拳状，轻拍有痰者的后背进行祛痰，辅助咳出痰液。

化痰的小窍门有以下几种：

1、吃水果化痰：水果中有梨、琵琶等，每个人都知道梨是可以有着润肺的效果，梨和枇杷放到一起来煮水喝，这样可以有效的去除喉咙里面的痰，使身体也很健康，但是需要多喝几次才能看到效果。

2、罗汉果泡水化痰：罗汉果中的D-甘露醇有止咳作用，罗汉果泡水喝有清肺润肠、清热通便、清肺止咳之成效，并且对烟酒过度等导致的声响沙哑、咽干口渴等症有一定作用，能够保喉咙,还能够治疗风热袭肺导致的声响沙哑、咳嗽不爽、咽痛，对肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等表现治疗有一定。

3、喝决明子菊苣茶化痰：决明子菊苣茶决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞制成，枸杞具有排毒的作用，蒲公英、菊苣具有清热解毒、消炎的作用，尤其蒲公英还有抗菌作用，白茅根凉血降火的作用，对于熬夜、肝火旺而生的痰有效果。

4、多喝凉开水：中医认为很多情况下，喉咙的干燥会引起咳嗽的情况，而如果呼吸道的水分不足，就可能导致一些呼吸道炎症，使得一些分泌物变得更加的黏稠，不容易被咳出来。所以经常喝凉开水，尤其是水温在23度左右，能够起到稀释分泌物，从而有助于痰液的稀释，被及时的排出体外，还能够对咽喉等部位起到一定的润滑作用。