老年人可以通过饮食调理、多晒太阳、运动锻炼等方式进行养骨。具体分析如下：
1、饮食调理：随着年龄的增长，骨量减少、骨质容易疏松，老年人更容易出现骨折、关节疼痛等问题，需要积极养骨。老年人可以摄入鱼类、豆制品等含钙量丰富的食物，有利于补充钙元素，对于骨骼有好处。
2、多晒太阳：老年人还可以多晒太阳，能够促进钙的吸收，有利于骨骼健康。
