随着季节的更替，身体也经历了不同的适应阶段，老年人作为群体中的一员，更应该关注自己的身体健康。因此，在换季时，老年人需要注意以下几点。

一、保持温暖：老年人的体温调节能力较弱，易受天气变化的影响，所以在换季时需要注意保暖。尤其是在早晚气温较低的时候，应该适当增加衣服的穿着量，避免受凉感冒。

二、多饮水：换季时气温的快速变化会导致老年人的身体失水，容易引起口干舌燥、便秘等问题。因此，老年人要多喝水，每天至少喝八杯水，尽可能避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。

三、注意饮食：老年人的消化功能比较弱，而饮食健康与否直接关系到老年人的身体健康，所以在换季期间要特别注意饮食。建议老年人多吃蔬菜水果，适量摄入高蛋白质、低脂肪食物，避免过于油腻的食物和辛辣刺激性食品。

四、加强锻炼：老年人身体机能退化，但是适当的运动可以帮助老年人保持身体健康。在换季时，老年人可以进行一些适合自己的轻度运动，如散步、打太极拳等，有益于增强身体免疫力和抗病能力。

五、定期体检：老年人的身体情况需要定期关注，及时发现问题并进行治疗。因此，在换季时，老年人应该规律地进行身体检查，特别是针对常见的老年疾病，如高血压、糖尿病等。