得了脑梗后，在日常生活中需要注意以下多个方面，以促进康复并预防复发：

生活方式

规律作息：保证充足的休息，按时起床和睡觉，避免熬夜，这有利于大脑修复和身体机能恢复。

戒烟忌酒：烟酒会使交感神经兴奋，升高血压，刺激动脉粥样硬化的进程，导致病情加重。

避免劳累和情绪激动：过度劳累和情绪激动可能导致血压升高，增加脑梗复发的风险。

饮食管理

低盐低脂高纤维饮食：每日盐摄入量控制在5克以内，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。

增加膳食纤维摄入：有助于降低血脂，促进胃肠道蠕动，预防动脉粥样硬化。

适量补充蛋白质：有助于修复受损的神经细胞和减少血管损伤，加速运动功能的恢复。

多喝水：保持充足的水分摄入，有助于血液循环和新陈代谢，但避免在睡前大量饮水，以免影响睡眠。

康复训练

肢体功能康复：根据患者的具体情况，制定个性化的康复计划，包括肢体摆放、关节活动、肌力训练等，以逐步恢复患者的肢体功能。

语言与认知康复：针对语言障碍和认知障碍的患者，进行专业的语言训练和认知训练，如口语表达、听力理解、记忆力训练等。

生活自理能力训练：在康复过程中，逐步完成日常生活自理任务，如穿衣、进食、洗漱等，这不仅能提高患者的生活质量，还能增强其自信心。

心理支持

情绪疏导：鼓励患者保持乐观心态，积极参与社交活动，必要时配合心理咨询帮助缓解焦虑和抑郁情绪。

安全防护

注意活动安全：活动不便的患者应与家人同住，协助进行生活护理，外出时要有人陪伴，气候变化时要注意保暖，防止感冒。

预防跌倒：在进行康复训练和日常活动时，要注意地面防滑，必要时可使用辅助器具。

药物管理

控制基础疾病：如有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，要按时服用降压药、降糖药、降脂药等，定期监测相关指标。

定期复查

定期体检：定期复查头部CT、、血液流变学指标等，监测病情变化。

及时就医：如出现口齿不清、肢体麻木加重等异常症状，应及时就医。