首先，什么是“老年高血压”？就是年龄超过65岁收缩压>140mmHg和（或）舒张压>90mmHg，这就叫作老年高血压。与身强力壮的年轻人不同，老年人由于机体相对老化、血压调节能力下降，血压变得极易波动，比如体位变化、进食、情绪变化、季节和温度等都会导致血压骤升骤降。因此，老年高血压患者应当特别注意自己的生活习惯，尤其是这8个特别的时间点，很有可能就是“致命时刻”。

1、气温骤降：每当寒流过境、气温骤降之时，脑梗的发生率便直线上升，其中相当一部分是老年高血压患者，因此，在季节交替的时节里，大家一定要及时做好防寒保暖工作。虽然现在偶尔也会有天气热的时候，但是也要注意空调房与外界的室温差，切勿贪凉。

2、清晨时分：确切的说，是上午6点到9点，此时人刚从梦中醒来，体内水分缺乏、血流相对较慢，血液浓缩比其他时段更容易引发脑梗。因此，建议老年高血压患者在这个时间段一定要警惕，不要猛地就起身，晨起后也要先准备一杯温开水，慢慢恢复身体的状态，再开始一日的活动。

3、餐后1-2小时：在进食后，人体的大量血液会涌向消化系统，心脏和大脑的血液就会相对减少，再加上老年人自身的调节血压、血流的能力较差，血液的流转就较慢，容易因为心脏、大脑缺血而引发餐后低血压，出现头晕目眩、视物模糊等一系列不适。因此，老年高血压患者不宜暴饮暴食，避免高盐高脂最好是少食多餐，饭后应保持坐位或卧位休息20分钟，避免突然站起或立即运动。

4、排便时刻：很多老年人存在便秘的情况，在用力排便时，由于腹压加大便可能使人体血压升高。临床上就有一些病例，因为屏气排便导致血压骤升，甚至冲破血管壁造成脑溢血或心肌梗死等情况。

5、情绪波动：人在大喜、愤怒、悲伤或恐惧时，血压会骤然升高、心率加速更容易诱发心脑血管病因此，老年高血压患者切勿情绪过激，遇事要有所节制。

6、未及时服药：绝大多数老年高血压患者，都需要遵医嘱服用药物，如果自己随便减药、停药，身体的血压便容易发生更大的波动，长此以往就会引起心肌肥厚、心功能不全，甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症。

7、洗澡沐浴：由于老年人体质较弱，体温调节和血管舒缩功能较差，在热水或冷水刺激下，血压易发生波动。因此，老年高血压患者洗热水澡时，水温不能过高，时间不宜过长，以防心脑供血不足，出现头晕、胸闷等症状。

8、吸烟饮酒：吸烟与饮酒是老年高血压患者的“大敌”，尤其是患有动脉粥样硬化的老年人，血压极易出现波动导致头晕、胸闷等症状。

总的来说，对于老年高血压患者，日常的行为注意都是非常关键的，一定要注意监测，避免意外的发生。其次，对于长期头晕、头疼等并发问题，也不应习以为常，也是身体的求救信号，也应及时寻医辨证治疗，提高生活质量。