保持良好的生活习惯，对长期控糖至关重要。有以下几点有针对性的生活习惯，每天照着做，可以控制血糖。

1.控制血糖水平：保持良好的血糖控制是预防糖尿病的基础。高血糖会损害足部的神经和血管，导致感觉减退和血液循环不畅，从而增加足部受伤的风险。

2.足部检查：每天进行足部检查，注意观察足部皮肤是否有破损、水泡、红肿、溃疡或其他异常情况。如果视力不佳，请家人或专业人士帮助检查。

3.保持足部清洁：每天用温水和中性肥皂清洗足部，洗完后用柔软的毛巾擦干，特别是脚趾间的水分，以防止真菌感染。

4.适当的足部护理：定期修剪指甲，避免剪得太短或太圆，以免损伤周围皮肤。

5.穿合适的鞋袜：选择合脚、透气性好的鞋子，避免穿硬底鞋。袜子应选择棉质、无缝、不过紧的，以减少足部摩擦和压力。

6.避免赤脚行走：在任何情况下都不要赤脚行走，即使在室内也要穿拖鞋，以防止足部受伤。

7.避免使用热水袋或电热毯：糖尿病患者由于神经受损，对热的感觉不敏感，使用热水袋或电热毯可能会导致烫伤。

8.戒烟：吸烟会进一步损害血管，减少足部的血液循环，增加糖尿病足的风险。

9.定期体检：定期进行足部体检，包括神经功能和血管状况的评估，以便及时发现和处理潜在问题。

胰岛素的基础知识胰岛素的作用：

1.胰岛素是一种激素，帮助血糖进入细胞，为身体提供能量。糖尿病患者因胰岛素分泌不足或身体对胰岛素反应不敏感，需要额外注射胰岛素。

胰岛素的种类：短效胰岛素：快速起效，用于控制餐后血糖。中效胰岛素：作用时间较长，通常用于控制两餐之间的血糖。

长效胰岛素：缓慢释放，用于提供基础水平的胰岛素。

使用胰岛素的正确方法注射技巧：选择合适的注射部位，如腹部、大腿、上臂或臀部，并定期轮换。注射前洗手，消毒注射部位。正确注射角度和深度，确保胰岛素注入皮下脂肪。胰岛素笔的使用：安装针头，确保针头与胰岛素笔匹配。设置正确的剂量。注射后妥善处理针头。